جدول المحتويات
السياحة ممتعة! لكن بدون صحة جيدة ستكون من أسوء التجارب لا محالة! فعلى الرغم من متعة الرحلات السياحية إلا أنها تحتاج الكثير من القوة والجهد فما هي أهم النصائح للسفر بأمان! تابع معنا المقال الآتي وتعرف عليها
المقدمة
استكشاف وجهات جديدة هي تجربة رائعة ومثيرة، لكن من الضروري اتباع بعض الإرشادات الصحية للحفاظ على سلامتك وصحتك خلال هذه الرحلة!
ومن أهم الأمور التي يجب أن يعتني بها السائح السليم والمريض في حد سواء هي توفير صيدلية السفر عبر وضع الأدوية في شنطة السفر التي سيحملها سواء لمداواة أي عارض صحي سيصيبه أو للالتزام بأدويته الدورية.
أهم النصائح الطبية للسفر
لأن السياحة خلقت للسعادة ولتفادي حدوث أي مشكلة صحية في رحلتك إليك النصائح الآتية:
1- الحصول على التطعيمات اللازمة
تأكد من التطعيمات المطلوبة أو الموصى بها للوجهة التي ستسافر إليها.
بعض الدول تفرض تطعيمات معينة لدخولها، مثل التطعيم ضد الحمى الصفراء أو التهاب الكبد.
2- ضمان وجود تأمين صحي دولي
احرص على الحصول على تأمين صحي يغطي النفقات الطبية في الخارج ضمن أغراض السفر.
تأكد من أن التأمين يشمل حالات الطوارئ والعلاج الطبي الضروري والإجلاء الطبي إذا دعت الحاجة بشكل دولي فبعض شركات التأمين قد تغطي المستشفيات والمراكز الطبية في بلادك فقط.
3- إحضار الأدوية الشخصية
لا تستهين بأي دواء ولا تتردد من وضعه بين أغراض السفر! فقد لا يلائمك بديله في البلاد التي ستتوجه إليها
احمل معك كمية كافية من الأدوية التي تستخدمها بانتظام، واحتفظ بوصفة طبية لها.
كما يُفضل حمل مجموعة إسعافات أولية تحتوي على مستلزمات طبية أساسية مثل المسكنات، ومضادات الحموضة، ومطهرات الجروح وهذا ما يسمى حقيقةً بـ صيدلية السفر.
4- الحفاظ على النظافة الشخصية
بعض الأمراض تنتقل بالعدوى! لذلك اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون، واستخدم معقم اليدين عند الضرورة.
تجنب لمس الوجه بيديك قدر الإمكان للحفاظ على النظافة والوقاية من الأمراض.
5- شرب الماء النظيف
قد لا تتوقع كمية الأمراض التي قد تصيبك عند شرب مياه ملوث أولها التيفوئيد! ناهيك عن خطورة هذا الأمر للسياح الأطفال فقد يتعرضون للموت بسبب ذلك
لا تنسى بأن الأدوية في شنطة السفر مهما بلغت نوعيتها لن تعالج أمراض خطرة وقد يتطلب الأمر قضاء رحلتك السياحية في المستشفى.
تجنب شرب الماء من الصنابير في الأماكن التي قد تكون فيها مياه الشرب غير آمنة.
استخدم المياه المعبأة للشرب وتنظيف الأسنان، وتأكد من أن عبوة الماء محكمة الغلق.
6- تناول الطعام في أماكن نظيفة
اختر المطاعم التي تتمتع بسمعة جيدة وتبدو نظيفة.
تجنب تناول الطعام من الباعة الجائلين الذين قد لا يتبعون معايير النظافة اللازمة، وابتعد عن الأطعمة النيئة أو غير المطهية جيدًا.
7- الحماية من الحشرات
احمل معك طارد الحشرات واستخدمه بانتظام.
ضمن صيدلية السفر ضع مرهم جلدي طارد للحشرات مع الأدوية في شنطة السفر
ارتدي ملابس تغطي الجسم بالكامل واستخدم الناموسيات عند النوم.
8- الحفاظ على التوازن الغذائي
بعض الأشخاص في أول أيام رحلتهم يتعرضون لمشكلات معوية بسبب نمط الغذاء الجديد!
حافظ على نظام غذائي متوازن وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة الثقيلة أو الدسمة.
تناول الفواكه والخضروات الطازجة، وتأكد من غسلها جيدًا بالماء النظيف.
9- مراعاة تأثير اختلاف التوقيت
قد تعاني من اضطراب الساعة البيولوجية عند السفر عبر مناطق زمنية مختلفة.
حاول ضبط جدول نومك قبل السفر وتجنب تناول الكافيين والكحول في الرحلات الطويلة.
خذ قسطًا من الراحة فور وصولك إلى وجهتك الجديدة
10- التعرف على المرافق الطبية المحلية
كنوع من الحيطة تعرف على أقرب المرافق الطبية والصيدليات من مكان إقامتك.
احتفظ بأرقام الطوارئ المحلية واطلب من الفندق أو المرشد السياحي مساعدتك في حالة الطوارئ الطبية.
كل ما سبق نصائح للسفر بشكل صحي للحفاظ على صحتك وسلامتك أثناء السفر.
ما هي أهم الأدوية التي يجب على السائح حملها؟
عند السفر، من المهم أن تكون مستعدًا لمواجهة أي مشكلات صحية غير متوقعة، وحمل الأدوية في شنطة السفر أمر ضروري لضمان رحلتك بأمان وراحة.
إليك قائمة بأهم الأدوية التي يجب على السائح حملها:
1- الأدوية الشخصية
احمل كمية كافية من الأدوية التي تتناولها بانتظام، مع الوصفات الطبية الأصلية في أغراض السفر.
2- مسكنات الألم
ليس للصداع موعد! لذلك تجنبه بوجود مسكنات الآلام البسيطة مثل الباراسيتامول، لتخفيف الصداع وآلام الجسم العامة.
3- أدوية الجهاز الهضمي
أول ما يتعرض لمشكلات السفر هي الأمعاء! تجهز بالأدوية الآتية:
-مضادات الحموضة: للتعامل مع حرقة المعدة أو اضطرابات المعدة.
-مضادات الإسهال: في حالة الإصابة بإسهال المسافرين.
– ملينات خفيفة: للتعامل مع الإمساك.
4- أدوية الحساسية
-مضادات الحساسية: مثل الحبوب أو الشراب، لعلاج أعراض الحساسية.
-الأدوية الموضعية: كريمات أو مراهم لتخفيف الحكة الناتجة عن لدغات الحشرات أو الطفح الجلدي.
5- أدوية البرد والسعال
مزيلات الاحتقان: لعلاج انسداد الأنف.
أدوية السعال: شراب للسعال الجاف أو المساعد على طرد البلغم.
6- مضادات الغثيان
لمنع الغثيان أثناء السفر بالطائرة أو السيارة.
يضاف لكل ما سبق الأدوية التي تقوم بأخذها بشكل دوري كأدوية مرضى السكري وأدوية مرضى القلب والمكملات الغذائية كالفيتامينات والمعادن ومطهرات الجروح.
نصائح إضافية لصيدلية السفر
من أهم نصائح السفر اصطحاب صيدلية السفر ولكن هناك أيضاً نصائح تتعلق بهذه الصيدلية أساساً، وهي:
1- التحقق من قوانين الأدوية المحلية:
تأكد من أن الأدوية التي تحملها مسموح بها في الوجهة التي تزورها.
2- التخزين الجيد:
احفظ الأدوية في عبواتها الأصلية وتأكد من أنها محمية من الحرارة والرطوبة.
3- الاستشارة الطبية:
استشر طبيبك قبل السفر لضمان أن تكون لديك جميع الأدوية الضرورية لحالتك الصحية في رحلتك السياحية.
باتباع هذه النصائح، يمكن أن تضمن أنك مستعد للتعامل مع أي مشكلات صحية قد تواجهها أثناء السفر، مما يجعل رحلتك أكثر أمانًا وراحة.
ما هي الأدوية الممنوعة في السفر؟
الأدوية الممنوعة في السفر تنقسم لقسمين، أدوية ممنوع اصطحابها عند السفر وفي الفندق الذي لديك فيه حجوزات فندقية! وأدوية ممنوعة لحالتك الصحية في الرحلات
بالعموم الأدوية الممنوعة في السفر هي كل ما يدخل في موضوع “الإدمان” بدون وجود تصريح طبي يسمح لك بحملها كالأدوية التي تدخل في زاوية الترامادول وما يشابهه والتي يستخدمها البعض بهدف التعاطي!
كيف تحافظ الدلتا للشقق الفندقية على صحة نزلائها؟
تعتبر الدلتا للشقق الفندقية من فنادق ليبيا التي توفر أفضل الشقق الفندقية في طرابلس ليبيا للنزلاء.
تهتم الدلتا بكل من يملك حجوزات فندقية في شققها عبر منحه شققاً تخيم عليها أجواء الهدوء والراحة والاسترخاء إذ سيتلقى المريض اهتماماً كبيراً ضمنها من ناحية فريق الاستقبال وتجهيزات الشقة بمفروشات في غاية الراحة.
تسمح الدلتا للشقق الفندقية بوجود أدويتك كاملةً ضمن شققها وتوفر لك خدمة مضاعفة بحال الحاجة كما أن فريق الاستقبال على تواصل مستمر معك سواء في ساعات الليل أو النهار للاطمئنان على راحتك وسلامتك.
كيف تقوم بالحجز ضمن الدلتا للشقق الفندقية؟
بإمكانك حجز أفضل الشقق الفندقية في ليبيا عبر التواصل مع الدلتا للشقق الفندقية على الأرقام المباشرة:
0915052962
0922052963
الدلتا للشقق الفندقية من فنادق ليبيا التي توفر أهم الشقق الفندقية في ليبيا منطقة طرابلس – عين زارة بأجود المعايير وبأسعار مدروسة
